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[户外游玩] 运动前后如何适当喝饮料

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发表于 2014-9-12 10:44:21 |显示全部楼层
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[户外游玩] 运动前后如何适当喝饮料

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        户外运动至少半小时内不要喝可乐,在剧烈的户外运动后,喝运动饮料对健康还是有帮助的,还可以喝矿物质水,及时补充矿物质很重要。
       对于很多人来讲,运动后来一瓶冰可乐会感觉很爽,不过很爽却不意味着健康。在运动营业专家眼里,可乐是运动后最要不得的饮料,弄不好会导致酸中毒。而且碳酸饮料会对胃黏膜产生刺激,让人不太想吃饭,要是在运动前喝可乐,有可能引起胃肠胀气,从而引起运动过程中腹痛等问题。
      人在运动时,水代谢速率加快,大量的电解质伴随汗液丢失。如果运动是不注意补液,会导致运动性脱水。运动饮料含有糖和电解质,其中各种营养素的组分和含量能适应运动者的生理特点和特殊营业需求。


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gkimfnub 发表于 2014-9-12 19:38


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可以喊我阿狸

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确实是这样,,,水电平衡很关键
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发表于 2014-9-23 00:24:59 |显示全部楼层
我只喝矿泉水,其它任何的饮料,别跟我说。
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发表于 2015-9-10 15:05:17 |显示全部楼层
谢谢楼主的分享,但是觉得这些事情很难说,有的人每天一瓶可口可乐,依然长命百岁,这种事情不评论(哈哈)
SynStream   
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很好,谢谢分享.
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